ビリーズ・ブート・キャンプを斬る
ビリーズ・ブート・キャンプが大ヒットしたけれど
大ヒットしたビリーズ・ブート・キャンプ。もはや説明の必要もないでしょう。
大ヒットした一方で「やってはみたもののきつすぎて続かなかった」という人も多いようです。
そもそもビリーは兵士たちのダイエットプラグラムを手がけた人で これといった運動をしていない人が1週間であれだけの運動量をこなす事に無理があります。
ビリーズ・ブート・キャンプはあくまでも日頃から体を動かしている人のためのダイエットプラグラムと考えるべきです。
では運動経験のない人がビリーズ・ブート・キャンプに取り組むべきではないのでしょうか？
いいえ、そうではありません。運動経験のない人なりに運動量を調整する必要があるのです。 運動経験のない人がこれから運動を始める場合、週3時間程度にとどめるべきです。
つまり、運動経験のない人がこれからビリーズ・ブート・キャンプを始める場合、 2週間かけて1週間分のプログラムをビリーズバンドなしで行うようにするのです。
このようなプログラムは続けることが重要です。そのためには続けられる様に工夫することが大切なのです。
既にビリーズ・ブート・キャンプで挫折してしまった貴方、「きついよ〜」と聞いて躊躇していた貴方！ 運動量を調整しながらチャレンジしてみましょう。
