心拍計を手に入れよう

これからダイエットのためエアロビック運動を行うにあたって最初に用意してほしいものがあります。

それは心拍計（ハートレートモニター）です。

心拍計（ハートレートモニター）とは 胸にトランスミッター（心拍数を拾うセンサー）を巻きつけ、その信号を腕時計（レシーバー）で受信する機器のことです。

日本ではまだ使用している人は少ないようですが欧米ではダイエッターや市民ランナーの間でも かなりポピュラーになっています。

そんな大げさな！なんて思うかもしれませんが運動しながら心拍計なしで正確な心拍数を測定することはできません。 効果的な心拍数でも述べていますが ダイエットを効果的に健康的に行うためにも効果的な心拍数で運動する必要があるのです。

心拍計（ハートレートモニター）には心拍数と時間だけを表示するシンプルなタイプ（左）、 １日の摂取すべきカロリーと１週間の運動による推奨消費カロリーを算出するダイエット専用タイプ（左から2番目）、

普段から時計の代わりにもつかえそうなデザインのsuunto社製のもの（左から3番目）、 胸にトランスミッターをつけずに指にセンサーをつけるタイプ（右） などがあります。予算や好みで選べばいいでしょう。

このハートレートモニターを利用して脂肪燃焼やエアロビックシステムを構築するのに 最も効果的な心拍数でトレーニングしましょう。