姿勢を正そう！

日常生活の無理な姿勢や年齢とともに起こる体の歪みが肥満の原因の一つだとも言われています。 例えば猫背の場合、お腹や横腹に脂肪がつきやすくなります。

悪い姿勢のままだといくらダイエットに励んでもその効果は半減します。 美しい姿勢になることが健康的なダイエットの第一歩です。

バランスボールやバランスディスクを使ってみよう。

日頃から正しい姿勢を心がけるのはもちろんですがなかなか自分では気付きにくいものです。 バランスボールやバランスディスクを使ってみましょう。

フルーツジムボール アップル 55cm

バランスボールやバランスディスクには様々な使用方法がありますがバランスボールを椅子がわりにしたり、バランスディスクを座布団がわりにするだけで充分効果的です。

最初は腹筋や背筋が痛くなるかもしれませんが少しづつ使用時間を増やすようにすればいいでしょう。

骨盤矯正ダイエットに挑戦しよう。

正しい姿勢を保てない理由の一つは骨盤が歪んでいるからです。 骨盤を本来の状態に戻すことで、全身の骨格や筋肉、体の機能を正常な状態に戻し、新陳代謝や血行を改善します。

具体的な方法は骨盤のゆがみを直す基本体操 をご覧になるといいでしょう。