ゾーンダイエット

ゾーンダイエットとは

アメリカで爆発的な人気を誇り、ジェニファー・アニストン、ジェニファー・ロペス、ブラッド・ピット等の有名セレブや、オリンピック・金メダリスト達がこぞって実践しているのが「ゾーン・ダイエット」です。

大雑把にいえば炭水化物を４、たんぱく質を３、脂質を３の4:3:3の割合で摂取するという方法です。

アメリカの生化学者バリー・シアーズ博士が考案したダイエット法とされていますがこれには疑問が残ります。

フィリップ・マフェトン博士により主に持久系アスリートのために提唱したマフェトン理論の食事法が先だったように思えます。

ゾーンダイエットとマフェトン理論の違い

提唱する食事法は全くと言っていいほど同じです。

しかし、おもしろい事にその目的・出発点が違うのです。

ゾーンダイエットはあくまで「ダイエット」でありマフェトン理論は持久系スポーツで安全かつ強くなるためのものです。

フィリップ・マフェトン博士は研究の結果、脂肪燃焼効率がいい方が早く走れることに気付きました。 そして脂肪燃焼効率を高めるためにマフェトン理論による心拍数管理トレーニングと4:3:3の食事方法などを導きました。

4:3:3の食事を行うことによりマフェトン博士は主に脂肪が燃えやすい体になると主張していますが、 シアーズ博士は主にエイコサノイドと言う局所ホルモンのバランスを整えると主張しています。

どちらの博士も肥満を解消し健康な体になれると訴えていますのでぜひ実践したいものです。

簡単に実践できるシアーズゾーンカロリーコントロールバー

ゾーンダイエットの理論に基づく炭水化物を４、たんぱく質を３、脂質を３の4:3:3の割合で 作られているフードバーが発売されています。

1日１食または間食にシアーズゾーンカロリーコントロールバーを食べてみましょう。

外食が多い人や手軽にゾーンダイエットに挑戦したい人におすすめです。